Денис Цыпленков – российский армрестлер, получивший известность своими мировыми рекордами. Его также знают как бывшего участника многих соревнований по силовому экстриму. Денис выступал в разных силовых видах спорта, а также установил рекорд по строгому подъему штанги на бицепс. Вес – 141 кг, а рост – 186 см.
Биография
Каждый участник силовых видов спорта знает этого скромного человека. А за бугром в США обрел популярность, благодаря своим огромным рукам. Американцы зовут его Халком, но такое прозвище из-за больших ладоней, которые он получил от своих родных. Что касается друзей, то они также его называют, но не всегда.
Денис родом из Украины. Народился чемпион в Кривом Роге в 1982 году 10 марта. С девства любил спорт и участвовал на разных школьных турнирах. Вначале 1993 года активно упражнялся гиревым спортом, где прозанимался до окончания учёбы.
Небольшие успехи спровоцировали Цыпленкова уехать в Киев для дальнейшего развития своих навыков. Но он решил уехать в Россию. К сожалению, Москва стала для него загадкой, чтобы покорить вершины Олимпа. Так как знакомых и друзей у него практически не было. Все проблемы были против Дениса, но атлет не сдался. Он решил устроиться на работу, где и рядом ходил в зал. К счастью, на пути ему встретился знаменитый Владимир Турчинский, который помогал новичкам развиваться. Турчинский поверил в молодого парня разглядел у него потенциал для силовика. Всего надо было направить его в нужное русло для развития.
Фото Дениса Цыпленкова
Владимир Турчинский предложил молодому Цыпленкову поучаствовать в лиге стронгменов. Таким образом, популярность Дениса росла быстро. Турчинский также помог Денису с советом, чтобы тот устроился на курсы тренеров для зала. Так он начал работать в зале «Марк Аврелий».
Чемпион не курит, очень правильно питается, часто занимается беговыми тренировками, алкоголь не употребляет. Настрой только оптимистичный.
Уже начиная с 2004 года активно начал выигрывать разные силовые турниры. За это был приглашен выступать за сборную России. Для заработка часто выступал на коммерческих соревнованиях.
Профессиональный путь
Популярный Коте Размадзе встретил Дениса и сказал, что с этого парня будет настоящий чемпион. Таким образом, известный тренер помог Цыпленкову оттачивать свои навыики в армспорте, где до сих пор спортсмен выигрывает всё подряд. Благодаря наставнику любитель завоевал титул чемпиона мира.
Денис Цыпленков против Джона Брзенка
Многочисленные победы на мировом уровне и даже на знаменитом турнире Арнольда Шварценеггера – «Arnold Classic». У спортсмена также есть и победа на турнире «А1». За свою карьеру российский армрестлер получил такие титулы как:
- Самый сильный человек России;
- Абсолютный чемпион мира по армспорту;
- Самый большой бицепс России.
Силовые показатели Дениса Цыпленкова:
- Приседания со штангой – 300-330 кг;
- Жим – 280-290 кг;
- Становая тяга – 340 кг.
Как вы уже догадались, Цыпленков является МСМК по жиму лежа, а также мастером спорта по пауэрлифтингу. Сейчас чемпион занимается развитием своего бизнеса. Мечтает переехать в дом рядом с лесом, где строит себе уютный домик, ну а про тренировки не забывает.
Для предплечий идеально подходят стандартные сгибания на блоке с большим весом. По словам спортсмена, оно должно подойти всем кто начинает свой путь в армспорте или просто хочет укрепить руки. По словам Цыпленкова до больших весов вы должны дойти постепенно, а разминка это залог продуктивной тренировки.
Для бицепса эффективные молотки с гантелями. Еще хитрость в том, что кроме бицепса тут нагрузка отлично падает на предплечья, делая их более массивными. Для этого в руки надо взять большие гантели и идеально выполнять движение. Сделать надо 3 подхода по 16 повторений. Иногда Денис практикует заменой гантелей на гири.
Заключение
Такой правильный подход к жизни сделал из Дениса настоящего чемпиона и большего человека в России, который активно защищает свои титулы больших рук и силы.
Видео
Смотрите также лучшие видео поединки Дениса Цыпленкова на нашем сайте. Тут вы найдете такие легендарные сражения как: Денис Цыпленков против Джона Брзенка, Денис Цыпленков против Дмитрия Трубина и многое другое.
Денис Цыпленков против Джона Брзенка
Денис Иванович Цыпленков, профессиональный армрестлер, является абсолютным чемпионом кубка мира Nemiroff World Cup, который проходил в 2010 году в городе Сопоте. Он входит в лигу силового экстрима, в которой состоят только профессионалы силовых видов спорта.
Рост: 186 см. Вес: + -140 кг Лучшие силовые: Приседания: 320 кг Жим лежа: 290 кг Становая тяга: 340 кг Подъем штанги на бицепс 160 кг. Объем бицепса 60 см.
Во всем мире знают улыбчивого и огромного рукоборца. В Америке Дениса прозвали Халком, за огромные ладони, которые достались ему в наследство от отца и дяди. Также его называют друзья и товарищи по команде.
Цыпленков родился в небольшом городе Кривой Рог, расположенный на Украине. Дата рождения 10 марта 1982 год. Начиная с младших классов, занимался в различных спортивных секциях. Но в 1993 году серьезно занялся гиревым спортом и занимался им до окончания школы.
Тренировал будущего армрестлера С. А. Якименко.
После длительных и упорных тренировок, под руководством опытного тренера, Денис показал отличные результаты в гиревом спорте и получил кандидата в мастера спорта (). На тот момент ему было чуть больше 14 лет. Но поскольку этот вид спорта не пользовался популярностью, Денис серьезно увлекся армрестлингом.
В этом виде спорта его тренером стал Игорь Моисеев, который был победителем различных престижных соревнований. Благодаря грамотному тренеру и своей напористости Денис Цыпленков достиг хороших результатов и стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров. Эта была первая серьезная победа, после которой молодой спортсмен окончательно решил посвятить себя армспорту.
Новый мировой рекорд в строгом подъеме штанги на бицепс от Дениса Цыпленкова подходы на 103, 108, 113 кг.
Окрыленный своими успехами Цыпленков решает ехать в столицу для дальнейшего покорения спортивного Олимпа. В 2002 году молодой спортсмен покидает Украину и едет в Москву, в надежде продвигаться и развиваться дальше. Но не все было так просто.
Молодой, подающий надежды армрестлер оказался невостребованный. Не имея знакомых и друзей в столице, Денис остался один на один со своими проблемами и тревогами. Но не отчаялся, устроился на работу и стал упорно тренироваться в спортивных клубах и .
В том же году произошла встреча, которая открыла Денису дверь в серьезный спорт.
Молодого и прирожденного атлета нельзя было не заметить. Владимир Турчинский всегда старался помочь молодым спортсменам — силовикам. Денис попал в поле зрения Турчинского, который сыграл в его судьбе важную роль. «Динамит» смог разглядеть в Цыпленкове огромный нераскрытый потенциал и направил в правильное русло.
Он пригласил молодого армрестлера играть в знаменитой Лиге Силового Экстрима. Участвуя в Лиге, Денис приобрел огромную популярность среди любителей силового спорта. Параллельно с упорными тренировками спортсмен по совету Владимира окончил курсы тренеров. Это позволило ему работать тренером в знаменитом силовом клубе Турчинского «Марк Аврелий».
С 2004 года серьезно начал заниматься силовым спортом, стал победителем многих турниров и соревнований. Зачислен в сборную России по силовому экстриму, часто выступает на коммерческих турнирах по армспорту. В 2005 году сборная Сыктывкара пригласила Цыпленкова играть за их город.
2008 год стал переломным в спортивной карьере успешного спортсмена.
Знаменитый тренер Коте Размадзе заметил Дениса и предложил совместное сотрудничество. Под его пристальным руководством, оттачивалось мастерство и навыки в армспорте, за которыми пришли и победы. Цыпленков стал чемпионом мира среди профессионалов, завоевал интерконтинентальный пояс. До сегодняшнего дня Коте Размадзе является тренером Дениса.
Денис Цыпленков стал многократным призером чемпионатов мира по армспорту. Среди них знаменитый Arnold Classic, множество чемпионатов России, самый знаменитый турнир среди армрестлеров — профессионалов А1. Рукоборцу присвоили титул самого большого бицепса России, стал самым сильным человеком России, он занесен в книгу Российских рекордов.
Лучшие результаты в : Приседания – 320 кг, жим лежа – 290 кг, становая тяга 340 кг. Размер бицепса 60 см. МСМК по жиму штанги лежа, победитель Арнольд классик, многократный абсолютный чемпион мира среди профессионалов по армрестлингу.
Денис не употребляет спиртных напитков, не курит, правильно питается, проводит постоянные спарринги, упорно тренируется и готов покорять новые вершины в армспорте и удивлять своих фанатов.
Уверенность в своих силах, профессионализм, оптимизм, помогает Денису быть на пике своей славы и оправдывать звание самого сильного человека России.
Видео
Смотрите самые популярные видео с Цыпленковым у нас на сайте.
Цыпленков колет пальцами грецкие орехи
Личное дело
Родился: 10.03.1982
Рост: 186 см
Вес: 135 кг
Страна: Россия
Специализация: армрестлинг
Достижения: 2-кратный победитель турнира Nemiroff World Cup (2010–2011). Двукратный абсолютный победитель турнира А1 Russian Open (2012 и 2013 обеими руками). Победитель (левой) и серебряный призер (правой) А1 Russian Open 2014
Цыпленков родился в 1982-м - в тот год Брзенк выиграл свой первый чемпионат мира. С 5-го по 9-й класс Денис занимался гиревым спортом, пока Джон доводил число своих мировых чемпионств до 15.
Потом у нашего богатыря было пять лет занятий силовым экстримом, а Брзенк успел стать 26-кратным чемпионом мира. Не удивительно, что, когда Цыпленков всерьез занялся рукоборством, его главной мечтой стала победа над легендой из США.
Мечта осуществилась только с третьей попытки - в 2010 году. 135-килограммовый Цыпленков тогда на радостях прыгал по сцене, размахивая своими нечеловеческими руками. Руки эти - феномен: запястье в обхвате 24 см, бицепс - 62 см, не у каждого ноги такого размера. Денис легко рвет цепи. А пальцами - колет грецкие орехи, сжимая их, как в тисках, или щелкая убийственной силы щелбанами. Но есть для него орех покрепче грецкого. Например - Андрей Пушкарь.
Он, как и Брзенк, потомственный армрестлер (папа был чемпионом города), и все детство Андрей тренировался с одной целью - выиграть у отца. Победа пришла к нему уже в 14 лет, когда разница в весе между старшим и младшим Пушкарями составляла 35 кг. Четырьмя годами позже Пушкарь становится чемпионом мира, потеснив на этом посту Брзенка. Говорили, что теперь начнется его эпоха, но тут из пауэрлифтинга пришел Цыпленков и в армрестлинге началось соперничество двух титанов.
Дуэль равных - всегда удовольствие для зрителя. Но не всегда равные подходят к ней в одинаковом состоянии. Формула проведения российского турнира А1, собравшего в прошлом году все сливки армрестлинга, такова, что все бои идут в один день и, если у одного из финалистов предыдущая схватка прошла легко, а другой еле выжил, силы будут неравны.
Так и вышло в соревнованиях на правых руках: Цыпленков дошел до финала через тяжелейший поединок с Дейвом Чаффи (США), Пушкарь же легко победил разменявшего шестой десяток Брзенка. В итоге правой Андрей выиграл у Дениса, отыгравшись за поражение весной 2014-го на открытом чемпионате России. Но на левых руках победа осталась за Цыпленковым.
Интересно, как это соперничество будет развиваться дальше. Особенно если в армспорт вернется бобслеист и 9-кратный чемпион мира по армрестлингу .
Куда руки девать?
В прошлом году мировой армрестлинг поразила организационная чехарда. Сначала, впервые за 15 лет, был отменен легендарный украинский Nemiroff World Cup, куда слетались сильнейшие со всего мира; затем - провален чемпионат мира в Вильнюсе, где у организаторов не оказалось даже медалей для победителей. В итоге главным стартом стал состоявшийся уже в третий раз московский А1, собравший лучших армрестлеров мира, включая американских рукоборцев. И тут неуместна поговорка «на безрыбье» - на А1 был объявлен самый большой призовой фонд в истории армрестлинга ($113 000).
2011 год.
(справа - журналист О. Приваленко)
Цыпленков, Денис Иванович - армрестлер , абсолютный чемпион Кубка мира профессионалов Nemiroff World Cup [значимость? ] 2010 года в Сопоте , участник команды профессиональной лиги силового экстрима.
Биография
Денис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог (Украина). После поступления в среднюю школу № 105 начал посещать различные спортивные секции. В 1993 году и до окончания школы занимался гиревым спортом с тренером С. А. Якименко. Добился хороших результатов - стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но так как сам спорт был не востребован, переквалифицировался на армрестлинг. Под руководством Игоря Моисеева, победителя ряда престижных турниров, стал чемпионом Украины и Европы среди юниоров.
Карьера
В 2002 году, после переезда в Москву, познакомился с Владимиром Турчинским , окончил курсы тренера и стал работать в его клубе «Марк Аврелий». В 2004 году стал заниматься силовым экстримом. Стал неоднократным победителем и призёром ряда турниров, является членом сборной России по силовому экстриму. Также принимал участие в целом ряде различных коммерческих турниров по армспорту. С 2005 года выступает за город Сыктывкар. Цитата: «Армрестлинг жил во мне всегда, но на любительском уровне». В 2008 году Заслуженный тренер Коте Размадзе предложил Денису помощь в дальнейшем развитии его навыков в армспорте. Под его руководством Денис Цыпленков стал обладателем интерконтинентального пояса и завоевал титул чемпиона мира среди профессионалов.
Параметры
- Рост - 186 см;
- Вес - 140 кг.
- Бицепс - 60 см.
- Предплечье - 41 см.
- Запястье - 21 см
- Окружность груди - 140 см.
- Бедро - 75 см.
- Шея - 50 см.
- Талия - 105 см.
Напишите отзыв о статье "Цыпленков, Денис Иванович"
Примечания
Ссылки
Отрывок, характеризующий Цыпленков, Денис Иванович
День был ясный, морозный. Кутузов с огромной свитой недовольных им, шушукающихся за ним генералов, верхом на своей жирной белой лошадке ехал к Доброму. По всей дороге толпились, отогреваясь у костров, партии взятых нынешний день французских пленных (их взято было в этот день семь тысяч). Недалеко от Доброго огромная толпа оборванных, обвязанных и укутанных чем попало пленных гудела говором, стоя на дороге подле длинного ряда отпряженных французских орудий. При приближении главнокомандующего говор замолк, и все глаза уставились на Кутузова, который в своей белой с красным околышем шапке и ватной шинели, горбом сидевшей на его сутуловатых плечах, медленно подвигался по дороге. Один из генералов докладывал Кутузову, где взяты орудия и пленные.Кутузов, казалось, чем то озабочен и не слышал слов генерала. Он недовольно щурился и внимательно и пристально вглядывался в те фигуры пленных, которые представляли особенно жалкий вид. Большая часть лиц французских солдат были изуродованы отмороженными носами и щеками, и почти у всех были красные, распухшие и гноившиеся глаза.
Одна кучка французов стояла близко у дороги, и два солдата – лицо одного из них было покрыто болячками – разрывали руками кусок сырого мяса. Что то было страшное и животное в том беглом взгляде, который они бросили на проезжавших, и в том злобном выражении, с которым солдат с болячками, взглянув на Кутузова, тотчас же отвернулся и продолжал свое дело.
Кутузов долго внимательно поглядел на этих двух солдат; еще более сморщившись, он прищурил глаза и раздумчиво покачал головой. В другом месте он заметил русского солдата, который, смеясь и трепля по плечу француза, что то ласково говорил ему. Кутузов опять с тем же выражением покачал головой.
– Что ты говоришь? Что? – спросил он у генерала, продолжавшего докладывать и обращавшего внимание главнокомандующего на французские взятые знамена, стоявшие перед фронтом Преображенского полка.
– А, знамена! – сказал Кутузов, видимо с трудом отрываясь от предмета, занимавшего его мысли. Он рассеянно оглянулся. Тысячи глаз со всех сторон, ожидая его сло ва, смотрели на него.
Перед Преображенским полком он остановился, тяжело вздохнул и закрыл глаза. Кто то из свиты махнул, чтобы державшие знамена солдаты подошли и поставили их древками знамен вокруг главнокомандующего. Кутузов помолчал несколько секунд и, видимо неохотно, подчиняясь необходимости своего положения, поднял голову и начал говорить. Толпы офицеров окружили его. Он внимательным взглядом обвел кружок офицеров, узнав некоторых из них.
https://сайт/data/MetaMirrorCache/1ab1a61090ed34883fa967c7e0dec4b2.jpgАнтропометрические данные :
Рост : 186 см.
Вес : + -140 кг
Силовые:
Приседания : 320 кг
Жим лежа : 290 кг
Становая тяга : 340 кгОбъём бицепса : холодный 60, горячий 64.
Объём запястья : 24 см.
Объем предплечья : 46 см.
Объем груди : 145 см
Объем талии : 103 см
Объем квадрицепса : 75 см
Объем голени : 50 см
Объем шеи : 48 смДенис Иванович Цыпленков родился 10 марта 1982 года в городе Кривой Рог (Украина). После поступления в среднюю школу № 105 начал посещать различные спортивные секции. В 1993 году и до окончания школы занимался гиревым спортом с тренером С. А. Якименко. Добился хороших результатов - стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но так как сам спорт был не востребован, переквалифицировался на армрестлинг.
Окончив среднюю школу, Денис покинул страну и переехал в Москву в надежде развиваться дальше. Но все оказалось не так просто – не было ни друзей, ни знакомых и никто не хотел принимать Цыпленкова всерьез. Однако Денис не отчаялся, а решил пробиваться самостоятельно. Он устроился на работу, а в свободное время посещал тренажерный зал. Прирожденный атлет Денис Цыпленков все же не мог остаться незамеченным в столичных тренажерных залах и в 2002 году судьба свела его с Владимиром Турчинским.
Владимир Турчинский, по словам самого Дениса Цыпленкова, сыграл огромную роль в его судьбе, как и в судьбе множества других российских силовиков. Именно Владимир рассмотрел в Денисе огромный силовой потенциал и пригласил его в свою Лигу Силового Экстрима, где Денис и обрел свою популярность. "Динамит" также настоял на том, чтобы Денис окончил тренерские курсы, после чего он принял его на пост тренера в свой зал "Марк Аврелий". Стоит отметить, что друг и напарник Цыпленкова по Лиге, а ныне культурист Михаил Сидорычев, также впоследствии стал работать в этом клубе, но уже после ухода из жизни Владимира Турчинского.
Помимо участия в Лиге, Цыпленков продолжал участвовать в турнирах по армрестлингу, но не профессиональных, а коммерческого характера. Однако его всегда тянуло к этому виду спорта и в 2008 году он с радостью принял предложение заслуженного тренера по армрестлингу Котэ Размадзе начать настоящую профессиональную карьеру армрестлера.
С тех пор Денис Цыпленков стал мировым чемпионом по армспорту.https://сайт/data/MetaMirrorCache/945a396cd1f883472c05910660d16d8a.jpg
https://сайт/data/MetaMirrorCache/5b0e1353b2df79a04c67821d592ceeec.jpg
Все думают, что у "русского халка"(так его называют в Америке) кисти рук такие большие от употребления гормона роста, а вот и нет! У него в роду по отцовской линии у всех его дедов, дядек были такие руки, наследственность одним словом.https://сайт/data/MetaMirrorCache/ab4f76e866a7e50af3047d7e7dce7d33.jpg
Из одного интервью:
- Те деньги, которые зарабатывают разного вида «силовики»... на них можно нормально прожить?
Денис Цыпленков : Конечно нет! Самое обидное, что спортсменам помогают не федерации, а добрые люди. Взять тот же пауэрлифтинг. Версий в нем не сосчитать: без допинг-контроля, с допинг-контролем, в «майках», без «маек» и т.д. Для чего это делается? Чтобы подтянуть спортсменов и заработать на них больше денег. Атлет победил, ему дали медаль и шоколадку. Всё! А то, что он отдал 500$ за возможность выполнить норматив?! На соревнования приезжает по 500-700 человек. Хороший бизнес, скажу я вам. Я люблю жим лежа. Поехал выступить в Курск. Выполнил норматив МСМК. Получил корочку, которая, как выяснилось, не котируется нигде, кроме этой федерации. В принципе это бумажка. На международном уровне признают только одну федерацию - IPF. Все прочее - коммерция. В армрестлинге все серьезнее. У нас одна федерация. Оплачиваются поездки на «Европу» и «мир». Призовые, правда, тоже небольшие. (Чистая правда...)Тренировочный цикл Цыпленкова:
Межсезонье 5 раз в неделю, сезон 3 раза предельные тренировочные веса.
Самое лучшее упражнение для бицепса по мнению Дениса - подъем на бицепс сидя штангой E Z грифом .(Так что юзаем пацаны!)Про набор мышечной массы:
Набор мышечной массы зависит от того сколько полезных и питательных микроэлементов ваш организм получит. Главное не сколько вы съедите за один прием, а сколько будет усвоено вашим организмом. По этому рекомендую есть немного но часто 5- 6 раз в день. Любой нормальный организм знает сколько ему надо пищи и не просит больше, чтобы восстанавливаться и набирать массу надо есть больше, даже если не хочется. Вот для этого надо использовать гейнеры как дополнение к нормальному питанию. Это относится к нормальному типу телосложения. Для людей с огромной массой сала совсем все подругому.
Набор мышечной массы немыслим без приема специальных гейнеров и протеинов (белка).
Мой совет лучше использовать гейнеры они сделаны специально, чтобы максимально быстро усваиваться организмом. Можно конечно и протеин использовать но с ним все гораздо сложнее. Чтобы усвоился протеин надо много углеводов для расщепления белка. Аминокислоты работают весьма эффективно, но не заменят нормальное сбалансированное питание. Если нет возможности употреблять гейнеры, то можно употреблять аминокислоты.
Лучшие производители по моему опыту использования это: BSN, SAN, MHP .Что пить во время тренировок?
Во время тренировок надо употреблять изотоники специальные вещества созданные для моментального восстановления потраченной энергии. Самые распространенные изотоники - PowerBar, Isostar, Sponser, Gatorade, MutiPower, Powerade. Крайне не советую во время тренировки употреблять, что либо другое.
Восстановление хрящевой ткани и сухожилий - суставы и связки.
Тренировки с отягощениями (штанги и гантели), сильно влияют на состояние хрящей ткани, она уменьшается. После тренировок чтобы не болели суставы и связки рекомендую принимать препараты для восстановления. Можно использовать препараты основанные на Глюкозамине , можно колоть Хандролон или препараты на основе CISSUS . Биологически активная добавка CISSUS для восстановления хрящевой ткани, связок.
Крайне не советую потреблять дешевое спортивное питание, помните на нашем рынке много подделок и контрафакта.